月经时间长量少可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.内分泌失调：
激素分泌异常：可能由于情绪紧张、长期压力、熬夜等因素导致内分泌失调，影响月经。
多囊卵巢综合征：这是一种常见的激素紊乱疾病，可能导致月经不规律、量少等问题，还可能伴有多毛、痤疮、肥胖等症状。
其他因素：甲状腺问题、高泌乳素血症等也可能影响激素水平，导致月经异常。
2.子宫内膜问题：
子宫内膜薄：可能由于刮宫、流产等原因导致子宫内膜受损，使月经量减少。
子宫内膜息肉：子宫内膜局部增生形成息肉，可能导致月经间期出血、经量增多或经期延长。
3.其他因素：
全身性疾病：如贫血、甲状腺功能减退等，可能影响月经。
节育环：宫内节育环可能引起月经时间长、量少。
药物：某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，可能影响月经。
如果出现月经时间长量少的情况，可以采取以下措施：
1.就医检查：通过妇科检查、B超、激素六项等检查，明确原因。
2.调整生活方式：保持良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜；均衡饮食，适量运动；缓解压力，放松心情。
3.治疗病因：根据具体病因进行针对性治疗，如调整激素水平、治疗子宫内膜疾病等。
4.药物治疗：医生可能会根据情况开具药物，如止血药、调经药等。
5.中医调理：中医认为月经不调与气血不足、肝郁气滞等有关，可采用中药调理。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，治疗方法应根据具体情况而定。如果月经问题持续存在或伴有其他不适症状，建议及时就医，以便获得更专业的建议和治疗。此外，对于青春期少女和更年期女性，如果出现月经异常，更应引起重视，及时就医。