肛裂出血的解决办法如下：
1.保持肛门清洁：排便后，使用温水清洗肛门，保持肛门周围清洁干燥，避免感染。
2.调整饮食：多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，避免辛辣、油腻、刺激性食物，以保持大便通畅。
3.坐浴：每天睡前或便后用温水坐浴，促进肛门局部血液循环，缓解疼痛和出血症状。
4.使用药物：可以使用痔疮膏、痔疮栓等药物，具有止血、止痛、消炎等作用。
5.局部注射治疗：对于肛裂较严重的患者，可以在肛裂局部注射药物，促进肛裂愈合。
6.手术治疗：如果肛裂经过上述治疗方法仍无法缓解，或出现肛裂反复发作、肛裂伴发肛乳头肥大、哨兵痔等情况，需要考虑手术治疗。
需要注意的是，肛裂出血的治疗方法应根据病情的严重程度选择，在医生的指导下进行治疗。同时，患者应保持良好的生活习惯，避免久坐、久站、久蹲，保持肛门局部清洁，预防肛裂的发生。