发热的物理降温方法主要有以下几种：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在额头、手腕、小腿上，这些部位血液循环快，皮肤薄，通过冷敷可以达到快速降温的效果。
2.酒精擦浴：酒精能扩张血管，蒸发时会带走大量热量，可起到降温的作用。但酒精擦浴应注意，酒精浓度不可过高，且不要擦拭胸部、腹部、后颈部、足底等部位，这些部位对冷刺激敏感，容易引起不良反应。
3.温水擦浴：用32℃~34℃的温水擦拭患者皮肤，可使皮肤的血管扩张，增加散热，还能刺激皮肤的毛孔扩张，散出体内的热量。
4.使用退热贴：退热贴是通过凝胶中水分的汽化带走热量，从而达到降温的效果。它属于物理降温方法，安全、简便、有效，被广泛应用于小儿发热。
5.多喝温热的水：喝温热的水可以促进出汗，帮助身体散热。但要注意，不要喝冷水，以免引起胃肠道不适。
需要注意的是，如果发热持续时间较长或体温较高，物理降温可能效果不佳，此时应及时就医，在医生的指导下使用药物降温或其他治疗方法。同时，对于老年人、儿童、孕妇等特殊人群，降温方法应根据具体情况选择，避免因降温方法不当而导致不良后果。