大腿外侧发麻的治疗需根据不同病因来定。如果是腰椎间盘突出症导致的大腿外侧发麻，可通过一些方法改善，比如卧床休息是基础，一般建议至少卧床休息1-2周，让腰部得到放松，减轻对神经的压迫。
病因不同治疗有别
腰椎间盘突出引起
腰椎间盘突出会压迫神经导致大腿外侧发麻。可以进行牵引治疗，一般牵引重量可从体重的6%-10%开始，根据患者耐受情况调整。还可以通过按摩缓解，找专业的按摩师进行腰部及下肢的按摩，每周可进行2-3次，但要注意力度适中。
局部神经卡压导致
如果是局部神经卡压，比如阔筋膜张肌紧张卡压神经引起大腿外侧发麻。可以进行局部的放松训练，自己通过拉伸阔筋膜张肌来缓解，每天早晚各拉伸一次，每次保持15-30秒。也可以采用针灸治疗，选取相关穴位进行针刺，一般每周进行2-3次针灸。
糖尿病周围神经病变引发
若是糖尿病周围神经病变导致大腿外侧发麻，首先要控制血糖，空腹血糖尽量控制在4.4-7.0mmol/L，餐后血糖尽量控制在10.0mmol/L以下。同时可以使用一些营养神经的药物，如甲钴胺，它能参与神经元的代谢，对神经有营养作用，但具体使用要在医生指导下进行，因为糖尿病患者使用药物需要考虑血糖等多种因素的影响。
受凉或姿势不当所致
如果是受凉或者姿势不当引起的短暂大腿外侧发麻，首先要注意保暖，避免大腿外侧再次受凉，可适当增添衣物。调整姿势也很重要，避免长时间保持同一不良姿势，坐立时要保持正确坐姿，每坐30-40分钟就起来活动一下，放松身体。