要快速提高测温时的体温，可以从以下几个方面入手。首先，短时间内提高体温可以通过一些外部方式，比如适当运动后体温会有所上升，一般运动10 - 15分钟左右，身体产热增加，体温可能会升高0.3 - 0.5℃左右。
通过外部保暖来升温
增加衣物保暖： 穿上厚棉衣、毛衣等保暖衣物，能减少身体热量散失。比如在寒冷环境中，及时添加两层以上的保暖衣物，能让身体保持相对温暖，有助于体温在短时间内有一定提升。使用保暖设备： 可以使用暖水袋，将暖水袋放在身体靠近核心部位，像腹部等位置，暖水袋能持续传递热量，一般半小时左右就能感觉到体温有轻度上升。不过要注意暖水袋温度不宜过高，避免烫伤。
从饮食方面调节
喝温热饮品： 饮用热水、热汤等温热的液体。比如喝一杯50 - 60℃左右的热水，大约10分钟后，身体会吸收热量，体温可能会提升0.2 - 0.4℃。但要注意不要一次性喝太多过烫的水，以免刺激胃肠道。吃温热食物： 吃一些温热的食物，像热粥。一碗热粥进入体内后，经过消化吸收，能为身体提供一定热量，大概15 - 20分钟后，体温可能会有小幅升高。
利用身体自身代谢调整
轻微活动身体： 做一些简单的伸展运动，比如原地踏步1 - 2分钟。通过这种轻微活动，促进身体血液循环和代谢，让身体产热增加，一般活动后5分钟左右，体温会有0.1 - 0.3℃的上升。但要注意不要进行剧烈运动，以免体温波动过大。注意环境温度影响： 待在温暖的室内环境中，室内温度保持在22 - 25℃左右。在这样相对温暖的环境里，身体散热减少，体温会逐渐趋于稳定或有小幅度上升。比如在室内关闭窗户，拉上窗帘，保持室温适宜，能帮助体温在一定程度上提升。