治疗焦虑症比较有效的方式包括药物治疗、心理治疗等综合干预。一般来说，药物治疗结合心理治疗能取得较好效果。比如约有70% - 80%的焦虑症患者通过合适的综合治疗能明显改善症状。
药物治疗方面
抗焦虑药物： 常用的有苯二氮䓬类药物，像阿普唑仑等，这类药物能较快地缓解焦虑症状，不过一般不建议长期大量使用，因为可能会有依赖等问题。还有5 - 羟色胺再摄取抑制剂，例如舍曲林，它通过调节大脑中的5 - 羟色胺水平来改善焦虑情绪，起效相对慢一些，但副作用相对小些，一般需要几周才能看到明显效果。其他药物： 部分患者可能还会用到β受体阻滞剂，比如普萘洛尔，它可以缓解焦虑症患者伴有的心悸等躯体症状，不过使用时要注意其可能引起的心跳过慢等不良反应。
心理治疗方面
认知行为疗法： 这是很常用的心理治疗方法。其中认知疗法是帮助患者识别和改变那些导致焦虑的负面思维模式。比如患者总是过度担忧一些事情，治疗师会引导患者去审视这些担忧是否合理，然后逐步改变不合理的认知。行为疗法里的放松训练也很重要，像渐进性肌肉放松，患者可以通过逐步紧张和放松不同部位的肌肉来达到全身放松的状态，每天可以进行1 - 2次，每次15 - 20分钟，长期坚持有助于缓解焦虑。支持性心理治疗： 治疗师会给予患者情感上的支持，倾听患者的烦恼，让患者感受到被理解和接纳。比如每周进行1 - 2次的心理治疗 sessions，通过交流帮助患者释放压力，增强应对焦虑的信心。
生活方式调整方面
规律作息： 保持每天7 - 8小时的充足睡眠很关键。睡眠不足容易加重焦虑情绪，所以要养成固定的作息时间，晚上尽量在11点前入睡，早上按时起床。适度运动： 每周进行至少3次，每次30分钟以上的有氧运动，像散步、慢跑、游泳等。运动能够促进身体分泌内啡肽等神经递质，有助于改善情绪，缓解焦虑。例如每天傍晚进行30分钟左右的快走，坚持下来对焦虑症状的改善有帮助。健康饮食： 多吃富含维生素B、维生素C的食物，像新鲜的蔬菜水果等。避免摄入过多的咖啡因和酒精，因为咖啡因可能会加重焦虑，酒精会干扰神经递质的平衡，加重焦虑症状。比如每天保证摄入500克左右的蔬菜水果，减少咖啡和酒精的饮用。