手臂肌肉疼痛的原因可能包括肌肉拉伤、乳酸堆积、颈椎病等，其快速缓解方法需依实际病因而定。
一、肌肉拉伤：
1.若是因肌肉拉伤引发，短期内应避免剧烈运动。
2.在肌肉拉伤后的24小时内，可对局部进行冰敷，能减轻局部肿胀和出血等情况；24小时后则可进行热敷，以促进血液循环，缓解疼痛。
二、乳酸堆积：
1.当患者日常运动量较少，而短期内进行了剧烈运动时，可能导致手臂肌肉积聚较多乳酸，从而引起手臂酸痛、麻木等不适症状。
2.可在医生指导下进行按摩或热敷，促使局部肌肉放松，加快血液循环，促进乳酸消散。
三、颈椎病：
1.若患者患有颈椎病，可能对周围组织和神经造成压迫，进而出现手臂肌肉疼痛症状。
2.可遵医嘱使用布洛芬分散片、对乙酰氨基酚片等止痛药物缓解，符合手术指征的患者，还可考虑通过椎板成形术、椎板切除加固定融合术等手术方式进行治疗。在治疗期间，应养成良好的行为姿势习惯，注意保证充足的作息，这有助于促进病情恢复。
总之，手臂肌肉疼痛时要明确病因，然后采取针对性的缓解措施，同时要注意日常的养护，以利于病情的改善。