可以适量吃辣椒。
一、建议用量：每天2至5克。
二、备孕期间饮食方面的要点：
1.辣椒是常见调味品，能增添食物香味，刺激味蕾，提升食欲。
2.辣椒含有丰富维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，适当食用可补充机体所需营养，有益身体健康。
3.辣椒可用于炒菜或凉拌，与多种食物搭配食用，没有明确食物禁忌。但胃溃疡、口腔溃疡、痔疮等患者不能吃，以免加重病情。
三、备孕期间其他注意事项：
1.要注意休息，保证充足睡眠。
2.远离有毒化学物质。
3.多观察自身月经周期变化，一旦月经周期延迟，需及时前往医院就诊。
总之，备孕期间在饮食上可以适量食用辣椒，但要注意相关禁忌，同时还要兼顾其他方面的注意事项，以保障备孕的顺利进行。