孕期可以适量吃李子。一般来说，孕妇每天吃3-5个李子较为合适。
李子的营养益处
提供维生素：李子富含维生素C，每100克李子中约含有5毫克维生素C，能增强孕妇免疫力，帮助身体抵御外界病菌侵袭。同时还含有维生素B族等，对孕妇的新陈代谢有积极作用。补充矿物质：李子含有钾、铁等矿物质，钾元素有助于维持孕妇体内的电解质平衡，铁元素则对预防孕妇贫血有一定帮助，孕妇适量吃李子能从其中获取这些矿物质。
食用注意事项
控制食用量：虽然李子有营养，但不能过量吃。因为李子含有一定的果酸，吃多了可能会刺激胃肠道，引起胃酸分泌过多，导致孕妇出现反酸、腹痛等不适症状。选择成熟度：要挑选成熟的李子食用，未成熟的李子口感酸涩，可能会加重孕妇胃肠道的不适反应。而且未成熟的李子中含有较多鞣酸等成分，不利于消化吸收。
特殊情况考量
血糖偏高孕妇：如果孕妇本身血糖偏高，要谨慎吃李子。因为李子含糖量相对不低，每100克李子大约含8.8克左右的糖，过量食用可能会引起血糖波动，不利于血糖的控制。这类孕妇可以咨询医生后，根据自身血糖情况少量食用。胃肠功能较弱孕妇：对于胃肠功能比较弱的孕妇，吃李子时更要注意。比如有慢性胃炎、胃溃疡的孕妇，吃太多李子可能会加重胃部负担，引发消化不良等问题。可以将李子适当加热后再吃，相对温和一些。