饿的胃疼时，可以先吃些容易消化的食物快速缓解，比如喝100~200毫升的温牛奶，它能在胃内形成保护膜，缓解疼痛。
选择合适食物缓解
吃点软质主食： 可以吃几片苏打饼干，它能中和胃酸，缓解因饥饿导致的胃酸刺激胃黏膜引起的疼痛，一般吃3~5片就能有一定效果。喝温热饮品： 热粥也是不错的选择，像小米粥，喝1碗左右，温热的粥进入胃部，能温暖肠胃，缓解胃疼。
了解胃疼原理
胃酸刺激因素： 当人饥饿时，胃内胃酸会分泌增多，而胃内没有食物中和胃酸，过多的胃酸就会刺激胃黏膜，从而引发胃疼。胃肠蠕动影响： 饥饿状态下，胃肠会加强蠕动，若蠕动不协调或过于剧烈，也会导致胃疼。
长期应对方法
规律饮食很重要： 每天尽量保持三餐定时定量，早餐可以在7~8点，午餐11~13点，晚餐18~19点左右，这样能让胃肠形成规律的消化节奏，减少因饥饿引发胃疼的情况。控制进食量： 每餐不要吃得过饱，七八分饱即可，避免因为一次性进食过多，后续又很快饥饿导致胃疼。比如早餐吃1个鸡蛋、1杯豆浆、1片面包，这样的量比较合适。