关键点：治疗多梦常见方法为食疗及改善生活习惯。
一、食疗：
1.在中国，饮食文化源远流长，对于失眠多梦患者来说，食疗是个不错的选择。
2.失眠多梦的人可多食用一些具有安眠作用的食品，比如莲子，其具有养心安神之效；红枣能补中益气、养血安神；小米富含色氨酸，可助眠；葵花籽能调节脑细胞代谢，改善睡眠；牛奶有镇静安神的作用等，这些食物有助于改善失眠多梦的状况。
二、改善生活习惯：
1.日常生活要有规律，按时就寝和起床，形成科学合理的生理时钟。特殊情况下晚睡，早上也要坚持按时起床，周末也不可贪睡过多。
2.保持适度运动，每天最好有半小时到一个小时左右，但要注意睡前避免剧烈运动。
总结概况提示：治疗多梦可采用食疗与改善生活习惯相结合的方式，通过食用特定食物以及培养良好生活规律来缓解多梦症状。