宝宝老是要含着奶头睡，可能会影响其睡眠质量和口腔健康。以下是一些可能有帮助的建议：
1.逐渐戒除：不要强行将奶头从宝宝口中拔出，而是采用逐渐引导的方式。可以尝试在宝宝入睡后，轻轻将奶头抽出，或者使用安抚奶嘴代替。
2.提供其他安抚方式：在宝宝入睡时，可以使用安抚奶嘴、安抚巾等工具，帮助宝宝放松心情，逐渐戒除对奶头的依赖。
3.建立规律的睡眠时间：保持宝宝的睡眠时间规律，有助于培养良好的睡眠习惯。在宝宝困倦时，及时将其放入婴儿床中，让其自行入睡。
4.创造舒适的睡眠环境：保持宝宝的睡眠环境安静、温暖、舒适，有助于提高宝宝的睡眠质量。
5.避免过度刺激：在宝宝睡觉前，避免过度刺激，如看电视、玩玩具等，让宝宝的大脑处于放松状态。
6.注意口腔卫生：长期含着奶头睡可能会导致宝宝口腔问题，如龋齿等。因此，要注意保持宝宝的口腔清洁，在喂奶后给宝宝喂一些水，以清洁口腔。
需要注意的是，每个宝宝的情况都不同，因此需要根据宝宝的具体情况采取相应的措施。如果宝宝的睡眠问题持续存在或严重影响其健康，建议咨询医生或专业的育儿专家。