孕妇早期适量吃菠菜有益。建议每日用量为150克。孕妇早期饮食关键在于清淡易消化，遵循少量多餐原则。
一、菠菜富含多种维生素和矿物质，能为孕妇提供所需营养，提升其抗病能力。
1.其中的叶酸可预防胎儿神经管畸形。
2.所含铁元素能促进血红蛋白生成，对预防和改善妊娠期贫血有帮助。
二、菠菜的食用方式多样，可烹炒也可做汤。
三、食用菠菜时需注意避免与黄瓜、韭菜、牛奶等同时食用，以免引发腹泻。
四、便溏腹泻者、肾结石患者、痛风患者等不建议食用菠菜，否则可能加重病情。
此外，孕妇早期可能有明显妊娠反应，要适当休息，放松身心，避免过度焦虑，同时加强个人卫生，做好身体保暖，避免受风着凉。
总之，孕妇早期可根据自身情况合理食用菠菜，并注意相关事项，同时要关注自身状态，做好各方面的应对。