吃莲子、桑椹等水果有一定补肾壮阳养精的作用，但并无医疗上的确切功效。
一、莲子：其味甘、涩，性平，归脾、肾经。具体功效如下：
1.具有固精止带的作用，可用于治疗肾气不足、精关不固导致的遗精滑精，以及脾虚失运、水湿下注引起的带下证等。
2.有补脾止泻的效果，能改善脾虚久泻、食欲不振的状况。
3.具备益肾养心的功能，可针对心肾不交、虚烦失眠等情况。
二、桑椹：味甘、酸，性寒，归心、肝、肾经。主要功效有：
1.可滋阴补血，对于眩晕耳鸣、须发早白、血虚经闭等有一定作用。
2.能生津润肠，可用于津伤口渴、内热消渴、肠燥便秘等情况。
需要注意的是，建议对桑椹、莲子等水果过敏及过敏体质者谨慎食用。
总之，虽然莲子和桑椹等有一定相关益处，但不能将其视为具有明确医疗效果来依赖，且食用时要考虑过敏等特殊情况。