哺乳期可以适量吃荔枝。具体建议如下：
用量：每天约200克（10颗左右）。
哺乳期女性由于对营养物质有较高需求，而荔枝含有多种营养成分，如维生素A、维生素C、精氨酸、色氨酸等，且味道甜美，能增强食欲，这对自身营养摄入以及婴儿营养吸收都有一定帮助。
一、荔枝性温，因此上火患者不宜食用，否则会加重诸如口干舌燥、大便干结等症状。
二、荔枝的糖分含量较高，糖尿病患者需要谨慎食用。
三、荔枝不宜空腹吃，以防引起腹胀、腹痛等不适症状。
在哺乳方面，要注意以下几点：哺乳前应清洗双手和乳头，采取舒适的喂养姿势，并保证两侧乳房交替哺乳。哺乳结束后可使用吸奶器吸空乳房，并再次清洗乳头，以避免乳汁淤积和乳腺炎的发生。
总之，哺乳期女性可以适量吃荔枝，但要注意相关禁忌，同时在哺乳过程中也要做好各项细节工作。