颈椎病主要是因颈椎长期劳损、骨质增生、椎间盘突出、韧带增厚等致使椎间盘退行性病理改变。因每个患者病情严重程度各异，在缓解颈椎病时可做的运动也有差别，通常可采用游泳、骑自行车、快走、放风筝等运动方式来缓解。具体如下：
一、游泳：
1.在游泳时，头的重量不会给颈椎带来压力，且颈椎会处于较为放松的状态。
2.游泳过程中需要经常抬头换气，这对颈椎有一定帮助。
二、骑自行车：
1.骑自行车能使颈、腰等处的肌肉、韧带得到锻炼。
2.还能提高神经系统的敏感性，对缓解颈椎病有一定益处。
三、快走：
1.快走时肌肉会交替舒缩，使脊椎的平衡协调能力得到锻炼。
2.还能缓解肌肉疲劳，改善局部血液循环，对缓解颈椎病有一定作用。
四、放风筝：
1.在放风筝过程中需要经常抬头，能促进局部血液循环。
2.对缓解颈椎病有一定帮助。
总之，不同的运动方式对于缓解颈椎病各有其特点和好处，患者可根据自身实际情况选择适合自己的运动。但同时也应注意适度运动，如有不适需及时就医。