根据文本内容，影响精子质量低的原因主要有以下几点：
1.精索静脉曲张：精索静脉曲张会导致睾丸局部温度升高，血管活性物质增加，从而影响精子质量。此外，精索静脉曲张还可能导致阴囊坠胀、疼痛不适，影响性生活质量。
2.隐睾：隐睾是指睾丸未下降至阴囊，而是停留在腹腔或腹股沟管内。隐睾会影响睾丸的正常发育和生精功能，导致精子质量下降。
3.生殖道感染：生殖道感染是影响精子质量的常见原因之一。附睾炎、精囊炎、前列腺炎等炎症会影响精子的活力和存活率，导致精子质量下降。
4.内分泌因素：内分泌失调会影响精子的生成和成熟，导致精子质量下降。常见的内分泌疾病包括高泌乳素血症、高雄激素血症、甲状腺功能减退等。
5.免疫因素：免疫因素也可能影响精子质量。抗精子抗体阳性、自身免疫性睾丸炎等免疫性疾病会导致精子凝集或制动，从而影响精子的活力和受精能力。
6.环境因素：长期接触有害化学物质、辐射、高温等环境因素也可能影响精子质量。此外，吸烟、饮酒等不良生活习惯也会对精子产生负面影响。
7.年龄因素：随着年龄的增长，男性的精子质量会逐渐下降。这是因为男性的睾丸功能会随着年龄的增长而逐渐减退。
8.遗传因素：某些遗传因素也可能导致精子质量低下。例如，Y染色体微缺失、Kallmann综合征等遗传疾病会影响精子的发生和成熟。
针对以上原因，可以采取以下措施来提高精子质量：
1.改善生活习惯：戒烟限酒，避免长期接触有害化学物质和辐射，避免长时间骑车和久坐，保持良好的生活习惯。
2.调整饮食：多吃富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物，如蔬菜、水果、坚果等，有助于提高精子质量。
3.治疗疾病：积极治疗精索静脉曲张、附睾炎、精囊炎等生殖道感染疾病，以及内分泌失调、免疫性疾病等，有助于提高精子质量。
4.避免高温环境：睾丸对温度较为敏感，长时间处于高温环境会影响精子的生成和成熟。因此，应避免长时间泡温泉、蒸桑拿等。
5.定期体检：定期进行男科体检，及时发现和治疗潜在的健康问题，有助于提高精子质量。
6.药物治疗：如果精子质量低下，可以在医生的指导下使用一些药物进行治疗，如维生素E、辅酶Q10、左卡尼汀等。
7.辅助生殖技术：如果以上方法仍然无法提高精子质量，可以考虑采用辅助生殖技术，如试管婴儿等。