舌头溃疡的愈合时间因人而异，一般需要7~14天。以下是一些可以帮助舌头溃疡快速愈合的方法：
1.保持口腔清洁：使用软毛牙刷刷牙，使用温和的漱口水漱口，以保持口腔清洁，减少细菌感染。
2.避免刺激性食物：避免食用辛辣、酸性、油腻等刺激性食物，以免加重溃疡疼痛。
3.使用药物治疗：可以使用口腔溃疡贴片、口腔喷雾剂、漱口水等药物来缓解疼痛，促进溃疡愈合。
4.保持充足的水分摄入：多喝水可以保持口腔湿润，缓解疼痛。
5.注意休息：保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于身体恢复。
6.饮食调整：多食用富含维生素C、维生素B12和锌的食物，如新鲜蔬菜、水果、乳制品、鸡蛋等，有助于促进溃疡愈合。
7.避免压力：减少压力，保持心情愉悦，有助于提高身体免疫力。
需要注意的是，如果舌头溃疡持续时间较长、疼痛剧烈、伴有发热等症状，可能是其他疾病的表现，建议及时就医。