感冒了全身无力，可能是身体在与病毒作斗争，此时可以通过以下方式缓解：
1.多休息：保证充足的睡眠，让身体有足够的时间来恢复。
2.补充水分：多喝水或清淡的汤品，以防止脱水。
3.饮食清淡：选择易消化的食物，如米粥、面条、鸡肉等，避免油腻和刺激性食物。
4.补充维生素C：维生素C有助于提高免疫力，可以通过食用富含维生素C的水果或补充剂来获取。
5.适当运动：在身体允许的情况下，可以进行适量的运动，如散步，但避免过度劳累。
6.药物治疗：如果症状严重影响生活，可以在医生的指导下使用药物，如解热镇痛药（对乙酰氨基酚）、抗组胺药（氯苯那敏）等。
需要注意的是，感冒通常会在一周左右自行好转，但如果症状持续加重或出现其他异常，应及时就医。此外，对于体弱或有基础疾病的人群，如老年人、儿童、孕妇等，感冒后全身无力可能需要更长时间来恢复，应密切关注身体状况，并遵循医生的建议进行治疗。同时，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，有助于提高身体免疫力，预防感冒的发生。