大便干燥拉不出来可通过以下方法促进粪便排出：一是合理膳食，二是按摩运动，三是服用润肠通便的药物。
一、合理膳食：如果平时的饮食过于精细，摄入的粗纤维较少，就容易导致大便干燥且难以排出。此时可以多食用一些富含纤维的蔬菜水果，比如火龙果，其含有丰富的水溶性膳食纤维，能在肠道中吸收大量水分，使粪便保持湿润柔软，从而促进肠道蠕动，利于粪便排出；香蕉富含钾元素和大量的膳食纤维，可刺激肠道蠕动，帮助排便；猕猴桃含有多种维生素和膳食纤维，能增加肠道内的粪便体积，促进排便；苹果也富含果胶等膳食纤维，同样能够促进肠道运动，助力粪便的顺利排出。
二、按摩运动：每天早晚进行腹部按摩，持续15至20分钟，同时适当到户外进行散步、快走、打羽毛球等运动。通过腹部按摩可以刺激肠道，增强肠道蠕动；而运动能够促进胃肠蠕动，两者结合更有利于粪便的排出。
三、服用润肠通便的药物：常用的药物包括番泻叶，其能刺激肠道蠕动，有助于软化粪便和促进排便；乳果糖可调节结肠的生理节律，起到软化粪便、促进排出的作用；聚乙二醇电解质散可以增加粪便的含水量和体积，从而促进粪便的排出。
总之，当出现大便干燥拉不出来的情况时，可以综合采取以上多种方法来改善。但如果便秘情况严重或持续不缓解，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。