10个月宝宝大便干燥拉不出来，可能是饮食不当、水分摄入不足、缺乏运动等原因引起的。可以通过以下方法来缓解：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，以促进肠道蠕动。同时，还可以给宝宝适量喝一些水，保持口腔湿润，也有助于缓解大便干燥的情况。
2.按摩腹部：在宝宝腹部顺时针按摩，促进肠道蠕动，帮助排便。
3.培养良好的排便习惯：每天定时让宝宝坐便盆，即使没有大便也要让宝宝坐一会儿，逐渐培养宝宝的排便习惯。
4.使用开塞露：如果宝宝大便干燥严重，可以在医生的指导下使用开塞露，帮助宝宝排便。但开塞露不能长期使用，以免形成依赖性。
5.就医治疗：如果宝宝大便干燥的情况持续时间较长，或者伴有其他症状，如腹胀、腹痛、呕吐等，应及时就医，以便明确病因，并进行相应的治疗。
需要注意的是，在给宝宝添加辅食时，应遵循循序渐进的原则，逐渐增加食物的种类和数量，避免一次性添加过多，以免引起消化不良。同时，还应注意宝宝的饮食卫生，避免食用过多的零食和垃圾食品。如果宝宝出现便秘的情况，家长应及时采取措施，缓解宝宝的不适，同时密切观察宝宝的情况，如有异常应及时就医。