感冒没发烧即上呼吸道感染未发热但全身酸痛，缓解方法包括日常护理、物理疗法、药物治疗。具体如下：
一、日常护理：
1.休息方面：上呼吸道感染时需多休息，保证充足睡眠时间，避免熬夜和劳累。
2.饮水方面：多喝温开水，可促进新陈代谢。
3.饮食方面：以清淡、营养、易消化食物为主，多吃新鲜水果蔬菜以补充维生素，同时要避免食用辛辣、刺激、寒凉食物，以防加重不适症状。
4.运动方面：适当参与有氧运动，可增强体质并提升自身抗病能力。
二、物理疗法：上呼吸道感染多由病毒、细菌等病原体引起，会出现发热、咳嗽、咽痛、打喷嚏、流鼻涕、全身酸痛等表现。若患者仅有全身酸痛而无发热，可通过局部按摩、热敷等物理疗法来缓解。
三、药物治疗：
1.若上呼吸道感染未发热但全身酸痛症状严重，需遵医嘱服用复方感冒灵颗粒、复方氨酚烷胺片、板蓝根颗粒等药物，能缓解相关症状。
2.若同时伴有咳嗽、咳痰症状，可遵医嘱加服盐酸溴己新片、盐酸氨溴索片、右美沙芬愈创甘油醚糖浆等药物进行治疗。
总之，对于上呼吸道感染没发热但全身酸痛的情况，要根据自身具体状况，在医生指导下选择合适的方法进行针对性处理。