站一天脚疼可通过泡脚、按摩、休息、穿舒适鞋子等方式来快速缓解。
一、泡脚：在站一天出现脚疼症状后，于睡觉前用温热水或中药泡脚。这能促进脚部血液循环，有效减轻脚部肌肉和骨骼所承受的压力，进而缓解疼痛症状。因为温热的水可以舒缓脚部的紧张状态，而一些中药成分可能具有活血化瘀等功效，进一步增强缓解效果。
二、按摩：可在家人或专业按摩师的帮助下进行足部按摩。通过对足下穴位的刺激，能够缓解疲劳感，减轻脚部的疼痛感。比如按摩某些穴位可以放松肌肉，改善局部的气血运行，让脚部的不适得到缓解。
三、休息：建议多多休息，在休息时将双下肢抬高。这样有助于下肢静脉血液回流，减少下肢血液的淤积，从而能有效地缓解疼痛症状。抬高下肢能利用重力作用，促进血液回流，减轻脚部的充血状态。
四、穿舒适的鞋子：如果需要站立一天，那么就不要选择鞋跟太高或者鞋底太薄、太硬的鞋子。否则会导致下肢的肌肉韧带、关节劳损，从而出现脚部酸困疼痛的感觉。合适的鞋子可以提供良好的支撑和缓冲，减轻脚部的负担。
总之，当因站一天而脚疼时，可以根据上述方法来缓解，同时要注意日常尽量保持良好的用脚习惯和选择合适的鞋子。