关键点：孕妇控制体重的办法包括改善生活习惯、适当运动、预防妊娠期糖尿病。
一、改善生活习惯
孕妇在日常饮食中，应确保营养均衡，既不挑食也不偏食。要增加优质蛋白的摄取，如瘦肉、鱼类、蛋类等，以满足自身和胎儿的需求；补充多种维生素，可通过食用新鲜蔬菜和水果来实现；还要多吃一些蔬菜或水果以补充微量元素。同时，孕妇平时要规律作息，不要熬夜，这样能让身体的内分泌功能正常运转，使机体保持激素水平稳定，从而不容易增加体重。
二、适当运动
孕妇可以在进食后进行散步等活动，这有助于促进肠胃对营养物质的吸收，减少因积食而导致营养物质不能被有效吸收的情况，进而对控制体重起到帮助。
三、预防妊娠期糖尿病
在妊娠期间，孕妇的食欲往往会增加，容易出现营养过剩，从而引发妊娠期糖尿病，也会导致体重增长较快。所以孕妇需要减少摄入易升高血糖的食物，比如糖类中的甜蛋糕、糖水、果汁、巧克力等，以及油炸食品如油条、炸鸡等和碳酸饮料如可乐等。
总结概况提示：孕妇通过改善生活习惯、适当运动以及预防妊娠期糖尿病这些途径，能够较好地控制体重，保障自身和胎儿的健康。