心脑血管疾病是可预防的，其关键点包括：戒烟戒酒、减少膳食盐含量、多吃水果蔬菜、规律身体锻炼、监控血压、调控血脂、改善不良生活方式。
一、生活方式方面：
1.戒烟戒酒：吸烟会损伤血管内皮，增加血栓形成风险；过量饮酒也会对心血管系统造成损害。
2.减少膳食盐含量：高盐饮食容易导致血压升高，进而增加心脑血管疾病风险，应控制盐的摄入量。
3.多吃水果蔬菜：水果和蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养物质，对心血管健康有益。
4.规律身体锻炼：适度的运动可以增强心肺功能，改善血管弹性，降低心脑血管疾病的发生几率。
二、疾病监控与治疗方面：
1.监控血压：将血压控制在理想范围内至关重要，定期测量血压，以便及时发现异常并采取措施。
2.调控血脂：血脂高时可服用调脂药物，如他汀类药物可降低胆固醇，贝特类可调节甘油三酯。
三、不良生活方式改善方面：
1.饮食结构调节：坚持低盐、低脂饮食，避免高油高脂食物。
2.坚持运动：持之以恒地进行运动锻炼。
3.戒烟戒酒：彻底戒除吸烟和过度饮酒的习惯。
总之，通过上述各方面的综合措施，可有效预防心脑血管疾病的发生。