要让脸变白，可以从日常防晒、护肤以及饮食等多方面入手。一般来说，坚持科学的防晒和护肤等措施，长期坚持能看到一定效果。
日常防晒很关键
避免阳光直射： 白天尽量减少外出，尤其是上午10点到下午4点这个时段，此时阳光中的紫外线最强。如果必须外出，要穿戴防晒装备，比如戴上宽边遮阳帽，能遮挡头部、面部等部位；穿上防晒衣，其材质能有效阻挡部分紫外线。涂抹防晒霜： 选择防晒指数（SPF）在30以上、PA值为+++的防晒霜，出门前15 - 30分钟涂抹于脸部等暴露部位，每隔2 - 3小时补涂一次，这样能有效阻挡紫外线对皮肤的伤害，防止皮肤被晒黑。
护肤方面有讲究
做好清洁与保湿： 每天早晚用温和的洁面产品清洁面部，去除皮肤表面的污垢和油脂。清洁后及时使用保湿乳液或面霜，保持皮肤的水分，让皮肤处于良好的状态。例如，选择含有透明质酸等保湿成分的护肤品，透明质酸能大量锁住水分，使皮肤水润。定期去角质： 可以每周进行1 - 2次去角质，使用温和的去角质产品，去除皮肤表面堆积的老化角质细胞，让皮肤更加光滑，有利于后续护肤品的吸收，也能帮助皮肤逐渐变得更白皙。但要注意去角质不能过于频繁，否则会损伤皮肤屏障。
饮食调节来助力
多吃富含维生素的食物： 像橙子、柠檬、猕猴桃等富含维生素C的水果，维生素C能抑制黑色素的形成，有抗氧化作用，有助于美白皮肤。每天可以适量食用这些水果，比如每天吃1 - 2个橙子。另外，菠菜、西兰花等富含维生素E的蔬菜也对皮肤有益，维生素E能保护皮肤免受自由基的伤害。摄入富含胶原蛋白的食物： 猪蹄、鸡爪等食物含有丰富的胶原蛋白，胶原蛋白能增加皮肤的弹性，让皮肤看起来更加紧致有光泽，从一定程度上也有助于皮肤保持白皙状态。可以每周吃1 - 2次猪蹄等食物，但要注意适量，避免摄入过多脂肪。