流鼻血可通过以下方法缓解：
一、棉球止血法：即压迫止血法，可压迫出血侧鼻翼或捏住鼻翼部位5分钟以上以实现压迫止血。
二、塞鼻法：塞鼻子可用无菌棉球，放置位置可稍向鼻子内部，也能达到止血效果，若在棉球上滴呋麻滴鼻液则更容易止血。
三、冷敷法：可以将毛巾浸泡在冷水中后放在鼻子上，借此减缓血流速度来控制鼻出血，也可直接使用小冰袋压在鼻子两侧进行止血。
四、对于不能止血且出血量较大的情况，需要及时到医院耳鼻喉科就诊，进行前鼻腔或后鼻腔填塞止血、双极电凝止血等治疗。
流鼻血的注意事项有：
1.对于经常流鼻血的患者需就医，接受系统检查。
2.日常生活中应增加体育锻炼，以有氧运动为主，这样能增强机体免疫力，通过外部空气刺激增强鼻黏膜耐力。同时要保持营养均衡，且少食辛辣刺激等食物，少食热性食物，避免上火。
总之，了解流鼻血的缓解方法和注意事项很重要，当遇到流鼻血情况时能正确应对，必要时及时寻求专业医疗帮助。