青少年拖延症可通过调节动机、调动积极性、增强自我效能感等途径来解决。所谓青少年拖延症，即青少年自我调节失败，明明能预料到有害后果，却仍将计划做的事往后拖延的行为。
一、调节动机：青少年存在拖延症往往和缺乏时间观念有很大关系。家长可以借助书籍或身边的典型事件等，让青少年真切感受到时间的紧迫性，认识到时间的价值，以此来调节动机，进而解决拖延症问题。比如可以给青少年讲述一些因为珍惜时间而取得成功的事例，或者让他们了解时间浪费所带来的不良后果，使他们从内心深处重视时间。
二、调动积极性：家长可以在青少年完成学习任务或日常家务劳动时，为其设定一个特定的时间。如果青少年能在规定时间内完成任务，就给予适当的鼓励或奖励，通过这种方式调动其积极性，从而解决拖延症。例如，当青少年按时完成作业后，可以给予他们喜欢的小礼物或者允许他们做一些喜欢的事情作为奖励。
三、增强自我效能感：可以给青少年限定做事的时间，若能提前完成，就让他们去做自己感兴趣的事情等，这样能增强青少年的自我效能感，有助于解决拖延症。比如可以和青少年约定好，如果在规定时间内完成一项任务，就可以多一些自由支配的时间，让他们能够更好地享受自己的兴趣爱好。
总之，通过以上这些方法可以有效改善青少年拖延症的情况，帮助青少年养成良好的时间管理习惯和积极的做事态度。