气滞血瘀可以通过中药调理、针灸推拿以及生活方式调整来改善。一般来说，通过综合调理，多数人能在数周或数月内见到一定效果。
中药调理方面
常用中药： 血府逐瘀汤是经典的理气活血化瘀方剂，由桃仁、红花、当归、生地黄、川芎、赤芍、牛膝、桔梗、柴胡、枳壳、甘草组成，能起到活血化瘀、行气止痛的作用。丹参： 具有活血祛瘀、通经止痛的功效，可单味使用，也能配伍其他中药应用，能改善瘀血阻滞引起的多种症状。
针灸推拿疗法
针灸穴位： 常用的穴位有膈俞、血海、足三里、太冲等。膈俞是血会，能调理血液；血海是脾经的穴位，可活血化血；足三里能健脾益气，促进气血生成；太冲是肝经的原穴，能疏肝理气。通过针刺这些穴位，可调节气血运行。推拿按摩： 可以采用揉按腹部的方法，以肚脐为中心，顺时针轻柔揉按腹部，每次10 - 15分钟，每天2 - 3次，能促进腹部气血流通，缓解气滞血瘀引起的腹部胀满等不适；还可以按揉腿部的足三里、血海等穴位，每个穴位按揉1 - 2分钟，以有酸胀感为宜。
生活方式调整
运动锻炼： 适当进行有氧运动，如快走，每周坚持3 - 5次，每次30分钟左右，能促进气血流通，改善气滞血瘀状态；太极拳也是不错的选择，其缓慢柔和的动作有助于调节气息，疏通经络。作息规律： 保证充足睡眠，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间，良好的睡眠有利于身体气血的修复和调理。情绪调节： 保持心情舒畅，避免长期焦虑、抑郁等不良情绪，因为情绪波动会影响气机运行，加重气滞血瘀。比如可通过听音乐、冥想等方式来舒缓情绪。