一般来说，站立2小时左右就需要休息。而要是因工作因素得长时间站立，那么可以站立两个小时后，休息半个小时。总之要尽可能避免长时间站立。这是因为长时间站立会使腰背肌持续保持张力，这样容易引发慢性腰背肌劳损，时间长了就可能出现慢性腰痛，还会增加腰椎退变性疾病的发生几率。同时，长时间站立由于重力作用容易导致下肢远端静脉回流受到限制，进而引起下肢静脉压增高，当静脉壁舒缩功能失去代偿时就会出现静脉曲张、下肢肿胀疼痛等症状。另外，长时间站立的话，瘦长型患者还容易出现内脏下垂等各种危害。
一、长时间站立的危害：
1.容易导致慢性腰背肌劳损和慢性腰痛，增加腰椎退变性疾病的产生。因为长时间站立会让腰背肌长时间处于紧张状态，久而久之就会造成损伤。
2.会引起下肢静脉压增高，出现静脉曲张、下肢肿胀疼痛等症状。这是由于重力影响了下肢远端静脉回流。
3.瘦长型患者可能出现内脏下垂。
总之，为了避免这些危害，要控制站立时间，适时休息。