关键点：腰疼睡不着可先通过按摩、热敷等处理，若症状不缓解甚至加重应就医检查。治疗包括一般治疗、药物治疗、手术治疗，还可采用中医理疗辅助治疗，具体如下。
一、一般治疗：
避免长时间站立和保持相同姿势等加重腰部损害的行为，减少运动幅度和负荷。可通过配戴护具保护腰背部，卧床休息时建议平躺。饮食上要保持营养均衡以促进机体恢复。
二、药物治疗：
遵循止疼、消炎等对症治疗原则。可遵医嘱服用布洛芬、依托考昔或阿司匹林等非甾体抗炎药物来缓解腰疼睡不着的情况，也可服用舒筋活血片、七厘散或六味地黄丸等中成药进行治疗。但药物使用及剂量需严格遵医嘱，不可自行增减。
三、手术治疗：
患有腰背筋膜炎时，可遵医嘱采取局部瘢痕和皮下结节手术切除治疗，使腰部周围组织松解，缓解症状。因机体体质和病程进展不同，具体手术方式需根据检查结果选取。
四、中医理疗：
通过针灸、推拿、拔罐等方式进行辅助性治疗。对腰部周围穴位、组织、经络等进行刺激，以达到缓解疼痛、疏通经络的目的。
总结：腰疼睡不着时先尝试简单处理，若无效需就医明确病因并采取相应治疗，包括一般治疗、药物治疗、手术治疗和中医理疗等多种方法，以缓解腰疼和改善睡眠。