胸部有块按压疼，可能与以下原因有关：
1.外伤：如果胸部受到直接或间接的外力撞击、挤压，可能导致胸部软组织损伤，出现疼痛、肿胀等症状。
2.肋软骨炎：肋软骨炎是一种常见的疾病，病因尚不明确，可能与病毒感染、慢性劳损、内分泌紊乱等因素有关。主要表现为胸部疼痛，在咳嗽、深呼吸或上肢活动时疼痛加重，局部可有压痛。
3.胸膜炎：胸膜炎是指由于感染、肿瘤、自身免疫性疾病等原因导致的胸膜炎症。主要表现为胸痛、咳嗽、呼吸困难等症状，深呼吸或咳嗽时疼痛加剧。
4.乳腺疾病：乳腺疾病是女性常见的疾病，如乳腺炎、乳腺增生、乳腺纤维瘤等，可导致胸部肿块和疼痛。
5.肺部疾病：如肺炎、肺癌等肺部疾病也可能引起胸部疼痛。
6.心脏疾病：某些心脏疾病，如心绞痛、心肌梗死等，也可能表现为胸部疼痛。
如果出现胸部有块按压疼的症状，建议及时就医，进行相关检查，如胸部X线、CT、血常规、心电图等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。在就医前，应注意休息，避免剧烈运动和劳累，避免按压和刺激胸部，保持良好的心态。
以下是一些可能有助于缓解胸部疼痛的方法：
1.休息：避免过度劳累和剧烈运动，保持充足的睡眠。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在胸部疼痛的部位，每次15-20分钟，每天数次，可缓解疼痛。
3.按摩：轻轻按摩胸部疼痛的部位，可缓解肌肉紧张和疼痛。
4.药物治疗：可在医生的指导下使用止痛药、消炎药等药物，缓解疼痛症状。
需要注意的是，以上方法只能缓解症状，不能根治病因。如果胸部疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，以免延误病情。