打呼噜也就是打鼾，如果总是打鼾，需要依据引发原因来进行处理，比如睡姿不当、肥胖、感冒、鼻炎、扁桃体肥大等等，可通过生活调整、用药治疗、手术治疗等方式来改善。
一、睡姿不当：平常睡觉时若姿势不恰当，或者枕头过高，那么在睡觉时就会对呼吸道的通畅性造成影响，使得空气流畅受阻，进而出现打鼾现象。对此，建议养成平卧或侧卧睡觉的习惯，同时更换适宜的枕头，对睡姿加以调整。
二、肥胖：自身若是存在肥胖状况，会因鼻腔狭窄而出现呼吸不顺畅的情况，从而导致打鼾。这时应合理减轻体重，避免高油、高脂肪饮食，并适当进行运动，以助力减肥，进而改善这种情况。
三、感冒：日常不注重保暖，因着凉而患上感冒，致使鼻腔充血，出现鼻塞症状，这会影响正常呼吸，从而导致总是在睡觉时打鼾。要加强保暖，并遵医嘱使用感冒灵颗粒、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗。
四、鼻炎：也有可能是经常接触过敏原，对鼻腔形成刺激，引发鼻炎。由于鼻腔黏膜水肿，会导致鼻塞、流涕，对正常通气产生影响，睡觉时就会打鼾。应遵照医嘱使用氯雷他定片、吸入用布地奈德混悬液等药物进行治疗。
五、扁桃体肥大：可能是反复发作的扁桃体炎等致使扁桃体肥大，对呼吸有影响，出现睡觉时打鼾的情况，此时需要配合医生进行手术治疗。
此外，还可能与鼻息肉、鼻中隔偏曲等有关。建议患者及时前往医院的呼吸内科、耳鼻喉科等科室就诊，明确具体情况后再进行相应治疗。
总结概况提示：文章主要阐述了总是打鼾的应对方法，包括因睡姿不当、肥胖、感冒、鼻炎、扁桃体肥大等原因导致打鼾的具体处理措施，还提到了可能与其他病症相关，提醒患者及时就医明确情况并治疗。