骶骨骨折后，饮食上要注意营养均衡，保证摄入充足的蛋白质、钙等营养物质，有助于骨折恢复。一般来说，骨折早期可多吃富含蛋白质的食物，中期适当增加含钙丰富的食物。
蛋白质丰富的食物
瘦肉： 像猪肉、牛肉、鸡肉等瘦肉，富含优质蛋白质，每天可适量摄入100~150克。例如鸡肉，其脂肪含量相对较低，蛋白质易于人体吸收利用，能为身体提供修复骨折所需的营养物质。鱼类： 鱼类也是优质蛋白质的良好来源，比如鲫鱼，富含多种氨基酸，每100克鲫鱼中含有较多的蛋白质。骨折患者每周可吃2~3次鱼，有助于骨折部位的修复。
含钙丰富的食物
奶制品： 牛奶是钙的良好来源，每天保证300~500毫升的牛奶摄入。例如一杯200毫升的纯牛奶，大约含有200毫克的钙，能补充身体所需的钙元素，促进骨骼的愈合。豆制品： 豆腐、豆浆等豆制品含钙量也比较高，像豆腐，每100克约含有164毫克的钙。骨折患者可多吃豆制品，每天可摄入100克左右的豆腐或适量的豆浆。
富含维生素的食物
新鲜蔬菜： 例如菠菜，每100克菠菜中含有一定量的维生素，同时还含有铁等矿物质。骨折患者每天应保证500克左右的新鲜蔬菜摄入，其中菠菜、西兰花等都是不错的选择，维生素能促进身体的新陈代谢，对骨折恢复有帮助。水果： 橙子、猕猴桃等水果富含维生素C，维生素C有助于胶原蛋白的合成，对骨折愈合有促进作用。每天可吃1~2个橙子或一个猕猴桃，为身体补充维生素C。
易消化的食物
粥类： 骨折后患者活动量减少，胃肠蠕动可能会减慢，此时可多吃一些易消化的粥类，如小米粥、南瓜粥等。小米粥容易消化吸收，每天可喝1~2碗；南瓜粥不仅易消化，还含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动。