生气时吃饭导致胃疼胃胀，关键在于情绪激动引起胃肠道平滑肌痉挛，造成胃黏膜应激反应及胃肠道功能紊乱、蠕动动力不足。中医角度则为肝郁气滞、肝气犯胃，致使生气后有胃疼胃胀、嗳气不舒等表现。针对生气后吃饭出现胃疼胃胀症状，可采取如下方法缓解：
一、保持良好心态。
1.要尽量避免在已有胃疼胃胀症状时再生气，不然会加重症状。
2.需保持愉快心情，合理发泄情绪。
二、合理用药。
1.可服用疏肝理气的药物来改善症状，比如柴胡疏肝散、逍遥散等，若胃痛胃胀症状严重，可适当服用解除消化道痉挛的药物，建议去医院做相关检查，而后在医生建议下根据具体情况选取合适的治疗方式。
2.对于反酸、嗳气等胃胀症状严重者，可适量服用健胃消食片促进消化吸收。
三、调整饮食。
1.做到饮食合理搭配，保持清淡，尤其在生气后不可暴饮暴食，减少辛辣刺激油腻食物的摄入，降低对胃黏膜的刺激，以缓解疼痛症状。
2.平时要多锻炼身体，增强胃肠道蠕动，促进食物消化和吸收，从而缓解症状。
总结提示：生气吃饭引发胃疼胃胀可通过保持好心情、正确用药、调整饮食等多方面来缓解，应根据具体情况选择合适方法，以减轻不适。