痛风患者可以多吃一些低嘌呤且富含水分的食物，像冬瓜就是不错的选择，每100克冬瓜中嘌呤含量较低，而且水分含量高，能帮助促进尿酸排泄。
富含水分的瓜果类
西瓜：西瓜水分含量极高，能达到90%以上，多吃西瓜可以增加尿量，有助于尿酸通过尿液排出体外。而且西瓜嘌呤含量很低，痛风患者适量食用不会加重病情。黄瓜：黄瓜也是低嘌呤食物，同时富含膳食纤维，它的水分含量也比较高，每天吃100~200克黄瓜，既能补充水分，还能增加饱腹感，对痛风患者控制体重也有帮助。
蔬菜类的优质之选
芹菜：芹菜属于低嘌呤蔬菜，它含有丰富的钾元素，钾可以促进尿液中尿酸的溶解和排泄。一般建议痛风患者每天吃150克左右的芹菜，清炒或者凉拌都可以，但要注意烹饪时少放油盐。白菜：白菜价格亲民，嘌呤含量非常低，是痛风患者日常饮食中常见的蔬菜。每天吃200克左右的白菜，能为身体提供维生素等营养成分，而且不会增加尿酸生成。
低脂奶类及蛋类
牛奶：低脂牛奶是痛风患者不错的饮品选择，每100毫升低脂牛奶中嘌呤含量很低。每天可以饮用300毫升左右的低脂牛奶，它能补充蛋白质等营养，且不会影响尿酸水平。鸡蛋：鸡蛋是优质蛋白质的来源，一个鸡蛋的嘌呤含量非常低，痛风患者每天吃1个鸡蛋是比较合适的，水煮蛋、蒸蛋等烹饪方式比较健康，能为身体提供所需营养。