减肥期间可以吃鱼。鱼富含大量蛋白质且脂肪含量极低，对保持良好身材有帮助。此外，鱼肉还有诸多好处，具体如下：
一、抗抑郁
1.鱼肉中有特殊脂肪酸，和人脑中的“快乐激素”相关。
2.可缓解精神紧张，平衡情绪。
二、预防哮喘
1.鱼类所含不饱和脂肪酸能阻止或减少人体内炎症介质产生。
2.有一定减轻气道炎症的作用，有助于预防哮喘发生、复发或缓解哮喘症状。
三、预防痴呆
1.鱼肉含有丰富的DHA，是脑细胞活动和活力的必要营养素。
2.有助于改善神经信息传递，增强思维和记忆能力。
四、预防中风
1.鱼蛋白含丰富蛋氨基酸和牛磺酸，可影响血压调节机制。
2.增加尿钠排泄量，抑制钠盐对血压的影响，降低高血压发病率。
总之，在减肥期间吃鱼不仅有助于保持身材，还能带来抗抑郁、预防哮喘、预防痴呆、预防中风等多种好处。