患了焦虑可通过多种方式治疗，一般来说，治疗焦虑可从心理治疗、药物治疗等方面入手。比如心理治疗中的认知行为疗法对部分焦虑患者有效。
心理治疗方法
认知行为疗法： 通过帮助患者识别和改变负面的思维模式与行为习惯来缓解焦虑。例如，治疗师会引导患者察觉自己过度担忧的不合理认知，然后逐步纠正，让患者以更理性的方式看待问题。一般经过数周甚至数月的治疗，能看到明显效果。放松训练： 包括深呼吸放松法，患者找个舒适的位置坐下或躺下，慢慢地吸气，让腹部鼓起，然后缓缓呼气，每次练习10 - 15分钟，每天可进行几次。渐进性肌肉松弛也是常用方法，从头到脚依次紧绷和放松各个肌肉群，帮助身体放松，减轻焦虑带来的身体紧张感。
药物治疗选择
抗焦虑药物： 如丁螺环酮，它通过作用于脑内的5 - 羟色胺受体来发挥抗焦虑作用，一般不会引起嗜睡等严重的中枢抑制作用，相对比较安全。还有帕罗西汀，属于选择性5 - 羟色胺再摄取抑制剂，能增加脑内5 - 羟色胺的含量，从而改善焦虑症状，但这类药物可能会有一些初期的副作用，像恶心、口干等，通常在服药几周后会逐渐减轻。
日常自我调节
规律作息： 保持每天7 - 8小时的充足睡眠很重要，良好的睡眠有助于稳定情绪，减轻焦虑感。如果睡眠不好，可以在睡前避免使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境。适度运动： 每周进行至少3次有氧运动，每次30分钟以上，比如慢跑、游泳等。运动能促进身体分泌内啡肽，这种物质可以改善情绪，缓解焦虑。但要注意运动要适度，避免过度劳累加重身体负担。