孕妇便秘时外阴肿了，这通常是外阴长时间充血引起，一般无需过于紧张。可通过一些方法缓解，必要时需去医院。在妊娠期尤其是中晚期，子宫随胎儿发育变大而压迫下腔静脉影响静脉回流。孕妇长时间站立或行走时可能致外阴充血，便秘时过度用力或长时间蹲厕更易使外阴肿胀。
一、这种情况比较常见，一般不要紧。孕妇平时要注意多喝水，适度活动，多吃富含膳食纤维的水果、蔬菜以缓解便秘。便秘严重可遵医嘱用开塞露通便。
1.多喝水能促进肠道蠕动，帮助排便。
2.适当活动可增强胃肠功能。
3.丰富的蔬果摄入可增加粪便体积。
二、孕妇还应注意会阴部清洁预防感染，可进行会阴局部按摩、温毛巾热敷及垫高臀部等促进血液循环来缓解外阴肿胀。
1.按摩能改善局部血流。
2.热敷可舒缓不适。
3.垫高臀部利于血液回流。
如果外阴肿长时间不缓解，可能并非仅由便秘导致，需警惕外阴炎、营养不良致低蛋白血症、妊娠高血压等其他原因，应及时就医查明，以免耽误病情影响孕妇及胎儿健康。
总之，孕妇遇到便秘外阴肿的情况不用过于慌张，先采取一些常规方法处理，若情况异常应及时就医检查。