六个月宝宝吞咽功能不完善，咽喉、食管及消化道功能脆弱，辅食应以清淡易消化食物为主，如鸡蛋羹、青菜水果泥、米糊等。
一、鸡蛋羹：这是用鸡蛋制作的家常菜。鸡蛋富含蛋白质、脂肪、矿物质、微量元素等，且细腻滑嫩，非常适合六个月宝宝。
1.鸡蛋羹的营养丰富，能为宝宝提供多种所需营养物质。
2.其细腻的质地易于宝宝吞咽和消化。
二、青菜水果泥：可把胡萝卜、菠菜、土豆等新鲜蔬菜蒸、煮熟后在搅拌机内搅烂或捣烂，加入香蕉、苹果、火龙果等新鲜水果制成。青菜水果泥含有丰富的膳食纤维、矿物质等营养元素。
1.能促进宝宝肠胃蠕动。
2.还可适当增加宝宝食欲。
三、米糊：指米、杂粮、薯类等谷物经粉碎机或水煮化糊后制成的半固态物质，摄入后能被机体迅速吸收，可为身体发育提供能量，适合六个月宝宝辅食。
在给六个月宝宝添加辅食时要注意循序渐进，避免一次性添加过多加重肠胃消化负担，导致便秘、积食等不适症状发生。总之，要根据宝宝的具体情况合理选择和添加辅食。