男人吃西红柿有不少益处。首先，西红柿中富含番茄红素，研究发现，男性经常摄入富含番茄红素的食物，有助于降低前列腺疾病的发病风险。
对前列腺健康的益处
保护前列腺细胞：番茄红素是一种强大的抗氧化剂，能够清除体内的自由基，减少自由基对前列腺细胞的损伤，从而降低前列腺发生病变的可能性。有研究表明，经常食用西红柿或番茄制品的男性，患前列腺癌的风险相对较低。缓解前列腺炎症状：对于患有前列腺炎的男性，适当摄入西红柿中的营养成分，可能有助于减轻炎症相关的不适症状，如尿频、尿急等情况能在一定程度上得到改善。
对心血管的积极作用
降低胆固醇：西红柿里的维生素C、膳食纤维等成分协同作用，有助于降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）水平。每天适量吃西红柿，坚持一段时间后，能看到血液中胆固醇指标朝着健康方向变化。改善血管功能：番茄红素能够保护血管内皮细胞，防止血管内皮受损，维持血管的正常弹性和舒张功能，有助于降低高血压的发生几率，对心血管系统起到良好的维护作用。
对皮肤的好处
防晒抗氧化：西红柿中的番茄红素能吸收紫外线，在一定程度上起到防晒作用，减少紫外线对皮肤的伤害。同时，它作为抗氧化剂，还能对抗皮肤内的氧化应激，让皮肤保持健康状态，减少皱纹产生，使皮肤更加光滑有弹性。促进皮肤修复：当皮肤受到轻微损伤时，西红柿中的营养物质有助于促进皮肤细胞的修复和再生，比如晒伤后的皮肤，适当补充西红柿相关营养，能加快皮肤恢复的进程。