不拉大便即不排便，三个月宝宝好几天不排便可通过如下方式缓解：
一、日常护理：若家长未给宝宝喝水，可能导致大便干燥难以排出。这时家长应给宝宝饮用适量水，以促进大便排出。
二、按摩腹部：宝宝排便困难时，家长还可按摩宝宝腹部，这样能促进胃肠道蠕动，通常对帮助宝宝排便有益。
三、使用药物：宝宝若吃得过多，可能加重胃部负担而出现消化不良，这往往会致使宝宝不易排便，出现长时间不排便的情况。此时家长可在医生指导下给宝宝使用开塞露、小儿健胃宁口服液等药物进行治疗，可促进宝宝排便。在生活中也可给宝宝食用一些蔬菜水果，如青菜、苹果等，有助于均衡营养。
总结：对于三个月宝宝好几天不排便的情况，可通过日常护理、按摩腹部、使用药物等方式来改善，同时可适当给宝宝食用蔬菜水果以均衡营养。