献血前后的注意事项主要包括以下几点：
1.献血前：
适当休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
饮食清淡：献血前一天及当天，应清淡饮食，避免食用高脂肪、高蛋白食物。
不饮酒：献血前3天内不饮酒。
携带相关证件：如身份证、献血证等。
如实告知健康状况：如患有感冒、发热、腹泻等疾病，或服用药物，应告知采血人员。
2.献血后：
休息：献血后，应在献血现场休息15-20分钟，避免剧烈运动。
按压穿刺部位：用手指持续按压穿刺部位10-15分钟，避免出血。
多喝水：献血后应多喝水，以补充失去的水分。
避免感染：保持穿刺部位清洁干燥，避免感染。
注意观察：如有不适，如头晕、心慌等，应及时告知工作人员。
需要注意的是，女性献血者应避开生理期及前后3天。献血后24小时内不建议洗澡，以免穿刺部位感染。此外，献血后还应避免饮酒、吸烟、熬夜等，保持良好的生活习惯。
以上内容仅供参考，如有特殊情况，请咨询专业医生。