血糖正常值范围及调节方法、注意事项如下：
一、血糖正常值范围：
1.餐前血糖正常值在3.9-6.1mmol/L之间。
2.餐后血糖值一般指餐后2小时的血糖值，正常值范围在4.4-7.8mmol/L。
二、调节方法：
1.少吃：平时若不注重饮食调理，很难将血糖控制在正常范围内，长期高血糖可能引发一系列并发症，甚至导致糖尿病发生，从而对患者健康造成更大危害。日常饮食应保持适量，避免过度进食。
2.多运动：可选择多种运动方式，如骑自行车、游泳、打太极、慢跑等。通过规律的运动能有效调节血糖水平。
3.保持平和心态：调整好心态并积极配合医生治疗，这样更有利于控制病情。
三、注意事项：
1.注意饮食问题：避免进食糖及含糖食物，因为这类食物人体吸收较快，易使血糖升高，像糖果、炼乳、汽水、果味饮料及巧克力饮品等都应避免。
2.减少摄取高脂肪及高胆固醇的食物：高脂肪、高胆固醇是引发心血管疾病的重要原因之一。
3.多食用高纤维食物：例如豆类、大麦等，以及新鲜的水果和蔬菜。
总之，了解血糖的正常值范围，掌握正确的调节方法和注意事项，对于维持血糖稳定和身体健康至关重要。