女生例假来了，通常会有下腹坠胀、疼痛，以及身体乏力、情绪不稳定等不适症状。作为关心她的人，可以从以下几个方面入手：
1.了解例假相关知识：例假是女性的正常生理现象，了解一些基本的生理知识和注意事项，可以更好地理解她的身体变化和需求。
2.提供温暖和舒适的环境：让她感到温暖和舒适，可以给她准备热水袋、热毛巾等，让她在例假期间能够放松身心。
3.关注她的饮食：在例假期间，女性的身体需要更多的营养和能量，可以为她准备一些温热、易消化的食物，如红糖水、姜汤、红枣等，避免食用辛辣、寒凉等刺激性食物。
4.给予心理支持：例假期间，女性的情绪可能会比较敏感和不稳定，需要给予她足够的理解和支持，倾听她的感受和需求，让她感到被关心和重视。
5.提醒注意个人卫生：例假期间，女性需要更加注意个人卫生，提醒她勤换卫生巾，保持外阴清洁干燥，避免感染。
6.避免过度劳累：例假期间，女性的身体比较虚弱，需要避免过度劳累和剧烈运动，让她有足够的休息时间。
7.尊重她的选择：每个人对例假的感受和处理方式都不同，尊重她的选择和决定，不要强迫她做任何她不愿意做的事情。
总之，在例假期间，关心她的身体和情绪，让她感受到你的关爱和支持，有助于缓解她的不适症状，提高她的生活质量。