引起饭后恶心干呕、有时呕吐的原因有很多，以下是一些可能的原因和建议：
1.饮食问题：
吃得过饱：进食过多可能导致胃部过度膨胀，刺激神经引起恶心和呕吐。
饮食过快或过急：匆忙进食可能导致吞咽空气，引起胃胀和恶心。
食物不耐受或过敏：某些食物可能引起过敏反应或不耐受，导致恶心和呕吐。
刺激性食物：摄入辛辣、油腻、酸性或刺激性食物可能刺激胃黏膜，引起恶心。
2.消化系统问题：
胃炎或胃溃疡：这些炎症或溃疡可能导致胃酸反流，刺激食管和胃，引起恶心和呕吐。
胃肠功能紊乱：如消化不良、胃食管反流病等，可能导致食物在胃中停留时间过长，引起恶心。
胆囊炎或胰腺炎：胆囊和胰腺的炎症可能影响消化功能，导致恶心和呕吐。
3.其他原因：
怀孕：女性在怀孕早期可能出现恶心和呕吐，尤其在饭后。
药物副作用：某些药物可能引起胃肠道不适，包括恶心和呕吐。
神经系统问题：晕车、晕船或其他神经系统问题可能导致恶心。
心理因素：压力、焦虑或紧张情绪可能影响胃肠功能，引起恶心。
如果恶心和呕吐症状持续或频繁发生，建议采取以下措施：
1.调整饮食：少食多餐，避免过饱或过度进食；选择易消化的食物，避免刺激性食物；慢慢咀嚼食物。
2.保持良好的饮食习惯：避免在进食时匆忙，尽量放松心情。
3.注意饮食规律：避免过度饮酒、吸烟或摄入咖啡因。
4.补充水分：喝足够的水，以防止脱水。
5.避免诱因：尽量避免接触可能引起恶心的因素，如刺激性气味、紧张情绪等。
6.就医咨询：如果症状严重、持续时间较长或伴有其他不适症状，如胃痛、发热、呕吐物中有血等，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如胃镜、血液检查等，以确定具体原因并给予适当的治疗。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在出现症状时咨询医生或专业医疗人员的建议。他们可以根据具体情况进行详细的评估，并提供个性化的治疗方案。此外，对于孕妇、老年人或有其他健康问题的人群，应特别关注症状的变化并遵循医生的指导。