孕中期时，左侧卧位是较为推荐的睡姿。这种睡姿对孕妇和胎儿都有诸多益处。
一、促进胎盘血液灌注
左侧卧位能减轻增大的子宫对下腔静脉的压迫，使回心血量增加，进而保证胎盘有充足的血液供应，为胎儿提供稳定的营养和氧气供应，有利于胎儿的生长发育。
二、缓解身体不适
它可以缓解孕妇的腰酸背痛等不适症状。因为左侧卧位能让身体的肌肉和骨骼处于相对放松的状态，减轻子宫对周围组织的牵拉。
三、利于孕妇心脏功能
对于孕妇的心脏来说，左侧卧位可减少子宫对心脏的压迫，使心脏能更顺畅地泵血，保障孕妇自身的血液循环正常。
若孕妇长时间保持同一睡姿感觉不适，也可适当变换为右侧卧位，但总体以左侧卧位为主。孕中期孕妇要注重睡姿的合理选择，以保障自身和胎儿的健康。
