老是一只耳朵耳鸣，首先要先明确可能的原因，然后针对性处理。一般来说，首先要排查是否有耳部疾病等因素。比如突发性耳聋可能伴随耳鸣，有研究显示突发性耳聋的发病率有一定比例。
耳部疾病相关排查
耵聍栓塞：如果耳朵里的耵聍（耳屎）过多，堵塞耳道，就可能引起耳鸣。可以去医院让医生用专业工具取出耵聍，症状就能缓解。中耳炎： 急慢性中耳炎都可能导致耳鸣。急性中耳炎常伴随耳朵疼痛、听力下降等，慢性中耳炎可能长期有耳鸣症状。如果是中耳炎，需要根据病情使用抗生素等药物治疗。
全身性疾病因素
高血压：血压过高时可能影响耳部血液循环，从而引发耳鸣。有数据显示，高血压患者中约有一定比例会出现耳鸣症状。如果是高血压导致的耳鸣，需要积极控制血压，将血压稳定在正常范围。糖尿病：糖尿病引起的微血管病变可能波及耳部，导致耳鸣。糖尿病患者要严格控制血糖，通过饮食、运动以及药物等方式把血糖控制好，可能对耳鸣有一定改善作用。
生活方式影响
噪声暴露：长期处于高分贝噪声环境中，比如在工厂车间工作、经常戴耳机听高分贝音乐等，都可能损伤耳部神经，引起耳鸣。要尽量避免长时间处于噪声环境，如果无法避免，要佩戴防护耳塞。一般建议每天接触噪声时间不超过一定时长，如不超过8小时。过度疲劳：长期熬夜、过度劳累等会使身体处于亚健康状态，也可能引发耳鸣。要注意休息，保证充足的睡眠，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间，让身体得到充分恢复。