关键点：20多岁记忆力下降严重可通过生活调理和药物治疗改善，生活调理包括规律休息、保证充足睡眠和营养摄入，药物治疗如焦虑症可在医生指导下用盐酸丁螺环酮片等药物。
一、生活调理：
规律的休息对于20多岁记忆力下降严重的情况非常重要。经常熬夜会打乱人体的生物钟，影响大脑的正常休息和恢复，从而导致记忆力下降。所以，保持规律的作息时间，每天保证充足的睡眠，能让大脑得到充分的放松和休整，有助于改善记忆力。同时，充足的营养摄入也是必不可少的，各类营养素对于大脑的正常功能和记忆力的维持都起着关键作用，比如蛋白质、维生素、矿物质等，要确保饮食的均衡和多样化。
二、药物治疗：
20多岁记忆力严重下降若是由焦虑症引起，医生可能会建议使用以下药物来改善。
1.盐酸丁螺环酮片：可缓解焦虑情绪，通过对神经系统的调节，可能对因焦虑导致的记忆力下降起到一定的改善作用。
2.劳拉西泮片：具有抗焦虑、镇静等作用，能帮助改善焦虑状态，进而对记忆力问题有所帮助。
3.阿普唑仑片：有抗焦虑和催眠等效果，可调整因焦虑引发的一系列不适，包括记忆力下降。
总之，当20多岁出现记忆力严重下降时，要及时采取合适的方法进行改善，包括生活方式的调整和必要时的药物治疗，同时要密切关注自身情况，如有异常应及时就医。