头顶头发脱落很明显，可以通过调整生活方式、选择合适的洗护产品以及考虑医学干预等方法来改善。一般来说，每天掉发超过100根且持续较长时间就要重视起来。
生活方式怎么调整
作息规律： 保证每天7~8小时的充足睡眠，良好的睡眠有助于身体内分泌平衡，对头发健康很重要。长期熬夜会打乱身体节律，影响头发正常生长。合理饮食： 多摄入富含蛋白质的食物，像鸡蛋、牛奶、瘦肉等，还要多吃蔬菜水果，保证维生素和矿物质的充足供应。比如每天可以吃1~2个鸡蛋，500克左右的新鲜蔬菜。缺乏营养会导致头发脆弱易脱落。
洗护产品怎么选
选对洗发水： 可以选择含有酮康唑、煤焦油成分的洗发水，这类洗发水有一定抑制头皮炎症、减少脱发的作用。但要注意，不要频繁使用去油力过强的洗发水，以免损伤头发。正确洗头方式： 洗头水温不宜过高，控制在30~35℃比较合适。洗头时用指腹轻轻按摩头皮，不要用指甲搔抓，以免损伤头皮，按摩时间可以保持2~3分钟。
医学干预有哪些
外用药物： 米诺地尔是常用的外用药物，一般女性用2%浓度的，男性用5%浓度的。每天早晚各喷一次，坚持使用3~6个月可能会看到效果。不过使用时要注意避免弄到脸部等其他部位。植发手术： 如果脱发情况比较严重，药物治疗效果不佳，可以考虑植发手术。植发是提取后枕部健康的毛囊，移植到脱发区域。但植发手术费用较高，一般单株毛囊移植费用在10~20元左右，而且需要选择正规的医疗机构进行。